Парк и дом Даша


Рейтинг самых вредных продуктов

Далеко не многие уделяют должное внимание вопросам питания. Профессиональные диетологи утверждают, что для сохранения здоровья необходимо отказаться от ряда продуктов, которые входят в повседневный рацион большинства граждан. О вреде некоторых продуктов питания известно многим, но некоторые «вредители» могут оказаться весьма неожиданными.


На первом месте в рейтинге вредных продуктов располагается рафинированный сахар. Данный продукт не содержит абсолютно никаких полезных веществ, в нем нет ни минералов, ин витаминов, ни пищевых волокон. Зато калорий в сахаре более чем достаточно, а их переизбыток, как известно, ведет к возникновению самых разнообразных заболеваний: сахарному диабету, ожирению, ишемической болезни сердца и возникновению проблем с зубами.


На второй позиции располагается не менее востребованный продукт – соль. Сразу стоит отметить, что соль обязательно должна входит в повседневный рацион и необходима для правильного функционирования организма. Но стоит учесть, что взрослому человеку необходимо употреблять всего 5 грамм соли в день, тогда как для многих дневная норма составляет в три – четыре раза больше. Переизбыток соли ведет к развитию заболеваний почек и сердца, а также способствует накоплению в организме токсинов и развитию злокачественных опухолей.


Свести к минимуму следует и употребление колбасных изделий. Основным недостатком данных продуктов является большое содержание скрытых жиров, химических добавок, генетически модифицированных компонентов и прочих продуктов генной инженерии. Интуитивно понятно, что высокое содержание ненатуральных компонентов может самым негативным образом сказаться на состоянии здоровья.


В числе ненатуральных продуктов питания следует выделить и маргарин, который производят из синтетических жиров с добавлением различных красителей, эмульгаторов и консервантов. Многие считают маргарин разновидностью сливочного масла, на самом деле между этими продуктами нет абсолютно ничего общего.


Завершает пятерку лидеров майонез, который современные домохозяйки используют для приготовления самых различных блюд, от простых бутербродов до салатов и мясных деликатесов. В майонезе содержится огромное количество трансжиров, крахмала, красителей и вкусовых добавок. Регулярное его употребление неминуемо приведет к развитию заболеваний желудочно-кишечного тракта, появлению избыточного веса, а также заболеваниям сердечнососудистой системы.


Для того, чтобы сохранить здоровье, не достаточно купить надежный цифровой алкотестер, обзавестись нитратометром и дозиметром, но и регулярно проходить медицинское обследование, важно уделять достаточно внимания вопросу питания.