Как бороться с аэрофобией...
Кто из нас не волновался, садясь первый рас в самолет? Это беспокойство вполне обоснованно - в полете у человека под ногами нет твердой почвы; он не может сойти, когда захочет; открыть окно и т. д.Частенько боязнь полета пропадает, после того, как пассажир выглянет в иллюминатор и увидит красоту неба. Однако есть люди, у которых при взлете дрожат руки, возникает желание кричать, прятаться, бежать. Так проявляется иррациональный страх полета, или аэрофобия.
Аэрофобия может возникнуть как 'на пустом месте', так и после перенесения психической травмы. В моменты приступов, человека при одной мысли о перелете охватывает страх, у него дрожат руки, трясутся колени, он готов сдать билет и пересесть на поезд.
Как бороться со всем этим? Узнаете, если дочитаете статью до конца!
Для лечения этой болезни существуют разные методики. Они могут быть традиционными, как - психотерапия, и современными - авиасимулторы и системы виртуальной реальности.
Медикаменты обычно назначают в самых тяжелых случаях, поскольку они подавляют страх, но не излечивают его.
Самый интересный и наиболее действенный метод борьбы с аэрофобией - использование виртуальной реальности. Эта технология позволяет совершить полет, не покупая дешевые авиабилеты и входя в аэропорт. Человек совершает его в своем сознании, используя специальный симулятор.
Многие люди не хотят выставлять свои фобии на показ и отказываются обращаться к психологам-специалистам. Если это про вас, то:
- за несколько дней до авиаперелета откажитесь от просмотра/чтения хроник и новостей. Так вы сведете появление угнетающих, печальных мыслей к минимуму.
- хороший способ расслабиться - природные успокаивающие средства. Можно смочить платок капельками масла лаванды и во время полета прикладывать к носу.
- возьмите с собой плеер, или книгу - это позволит отвлечь вас от неприятных мыслей.
Для многих женщин, отличный метод противостоять агрофобии - это чем-нибудь себя побаловать. Вы хотели прочитать новую книгу? Посмотреть фильм? Даже небольшая шоколадка способна отвлечь вас от терзаний и мучений, если вы редко себя этим балуете.
Стоит ли перед полетом пить алкогольные напитки, или принимать транквилизаторы? Таблетки лучше всего принимать, проконсультировавшись с врачом. Что касается алкоголя, то бокал вина, или 50 грамм коньяка, помогут вам расслабиться.
У каждого человека свой способ борьбы с аэрофобией. Кто-то покупает авиабилеты на утренние рейсы, чтобы быстро собраться и не успеть испугаться, как следует. Кто-то, наоборот, вылетает под вечер, после рабочего дня, чтобы уснуть до взлета.
Важно знать: любой страх можно контролировать самовнушением.
